بان كيك اليقطين الصحي .

multip img 0 433b24a8



بان كيك اليقطين الصحي .
.English 👇🏻.
.☀️طبق نباتي 🌱.
.☀️خالي من الجلوتين .
.☀️خالي من الألبان والبيض والصويا.
.☀️خالي من السكر المكرر.
.
.📝المكونات:
. كوب طحين الشوفان الخالي من الجلوتين والعضوي.
. ربع كوب حليب جوز الهند + ملعقتين طعام كبيرة من حليب جوز الهند.
. ربع كوب جزر مبشور ناعم جدا.
. نصف كوب يقطين مطبوخ ومهروس.
. ربع كوب مكسرات البيكان المجروش ناعم.
.ملعقة طعام بيكن باودر الخالي من الجلوتين.
. ملعقة طعام خل التفاح العضوي .
.٣ ملاعق طعام كبيرة من شراب القيقب العضوي.
بهارات اليقطين:
.ملعقة شاي ونصف دارسين أو قرفة مطحونه.
. نص ملعقة شاي زنجبيل مطحون.
. ربع ملعقة شاي جوز الطيب.
. ١/٨ ملعقة شاي قرنفل أو مسمار مطحون.
.الطريقة:
تخلط المقادير جميعها وتترك لمدة ٧ دقائق .
ثم تطبخ على نار هادئة بعد مسح المقلاة بزيت جوز الهند او زبدة الكاكاو.
.Healthy pumpkin pancakes 🎃.
.☀️Vegan recipe 🌿.
.☀️gluten free.
.☀️Dairy, Soya and egg free.
.☀️refined sugar free.
.📝The ingredients:
.1 cup oat flour gluten free.
. 1/2 cup pumpkin purée.
.1/4 cup peacan nuts.
. 1/4 cup grated carrots.
. 1 Tbsp baking powder.
. 1 tbsp organic apple vinegar.
. 3 Tbsp pure organic maple syrup.
.1/4 cup of coconut milk + 2 Tbsp of coconut milk.
.For pumpkin spice:
.(1 1/2 Tsp cinnamon +1/2 ginger powder + 1/4 nutmeg powder + 1/8 Tsp cloves powder).
.
.
.#veganrecipes #healthyrecipes #pumpkinspice #pumpkinpancakes # وصفات صحية#ريجيم_صحي #بانكيك #يقطين #حلويات_صحيه #خالي_من_الجلوتين #سيلياك #وصفات_صحية#بانكيك_صحي #دايت_صحي #وصفات_صحيه

%d bloggers like this: